Qu'est-ce que le Métabolisme de Base ?
Le MB représente la quantité minimale d'énergie dont votre corps a besoin pour maintenir les fonctions vitales au repos, telles que la respiration, la circulation et la température corporelle.
Comment calculer le MB
Nous utilisons la formule de Mifflin-St Jeor, considérée comme la plus précise : Pour les hommes : MB = (10 × poids en kg) + (6,25 × taille en cm) - (5 × âge en années) + 5. Pour les femmes : MB = (10 × poids en kg) + (6,25 × taille en cm) - (5 × âge en années) - 161.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le Métabolisme de Base (MB) ?
Le Métabolisme de Base (MB) est la quantité minimale d'énergie (calories) dont votre corps a besoin pour maintenir les fonctions vitales au repos absolu, telles que la respiration, la circulation sanguine, la production de cellules et le maintien de la température corporelle.
Quelle est la différence entre le MB et la Dépense Énergétique Totale (DET) ?
Le MB représente uniquement la dépense calorique au repos. La DET (Dépense Énergétique Totale) comprend le MB plus les calories dépensées lors des activités physiques et la digestion des aliments. Pour obtenir la DET, multipliez votre MB par un facteur d'activité physique.